旅途十大健康零食排行榜

发布时间:2020-07-13 已收录 阅读:934次

旅途十大健康零食排行榜

想必是大家在旅途上都有吃零食的习惯,无论是开车、坐车或坐飞机,吃零食是旅途上最佳的解闷方法之一。

如果能吃些比较健康的零食,旅途上会更加愉快,大家来看看「旅途十大健康零食排行榜」吧!


旅途十大健康零食排行榜

1 花生防皮肤病

花生是大马人最常吃的零食,花生中富含维生素B2,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。


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2 瓜子养颜

过年必备零食之一的瓜子,含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。

瓜子的亚油酸也有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和产生色斑。


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3 大枣防坏血病

枣含有丰富的维生素,有「活维生素C丸」之美称。

如果人体缺乏缺乏维生素C,很容易感到疲倦,甚至产生坏血病。


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4 开心果提神

开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物及酶等物质,适量食用保障大脑血流量正常,令人精神奕奕。


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5 奶酪固齿

奶酪富含钙,可使牙齿坚固,营养学家研究显示,成年人每天吃150克奶酪,可以达到「人老牙不老」的目标。


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6 核桃美甲

核桃中含有丰富的生长素,使指甲坚固不易开裂,核桃富含植物蛋白则能促进指甲生长,所以常吃核桃有助于美甲。


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7 无花果促进血液循环

无花果含有一种类似阿司匹林的化学物质,可稀释血液,促进血液循环,进而使大脑供血量充足。


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8 奶糖润肤

奶糖中的牛奶可使皮肤润泽,糖份和钙也能补充大脑的能量,适中食用也可提神。


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9 水果如橙、苹果、柑等

水果类富含维生素C,可预防黑色素的合成,好让皮肤白皙。


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10 凉粉和龟苓膏

凉粉和龟苓膏可以驱除火气、滋阴补肾、消除暗疮及润肠通便,适合上火和便秘的人士。

大马天气常年如夏,大热天来一些凉粉和龟苓膏当零食,健康又解暑。